早いダイエット | OKWave

とても頑張っていますね！すばらしいです！

ストレスがない、風邪をひきやすい・疲れやすい等の症状がないのであればまったく問題はありません。
確かにペースは速いですけれど、今までがすごかったのでそれでいいと思います。というかそれが普通です^^;
このまま無理なく頑張れば１月には標準体重にもっていけると思います。

ただ問題は維持ですよね。
私の主人がＢＭＩ２８強からダイエットに成功して２１になり、今維持に入っているのですが実はちょっと苦戦中です。
ダイエット方法は質問者様とまったく一緒で食事量を控えて１時間のウィーキングです。ダイエット前までは運動はしていませんでした。

不眠症への貢献

あれほど頑張っていた１時間のウォーキングですが、痩せるために毎日頑張れたようなもので、痩せると必要性がないんですよね。
それで痩せてからはほとんどウォーキングをやらなくなってしまいました。やっぱり１時間は面倒なようです。
肥満時代から草野球チームに入っていますし、買い物は歩いて行く、家でステッパーや筋トレもしています。
でもこれらはウォーキングほど体重を減らす効果はありません。

しかしながらウォーキングをすることを前提とした食事制限だったので、ウォーキングをやめると微妙にカロリーオーバーになり.一番減ったときの体重をキープしきれず１キロのリバウンド。

私は不安発作を起こしているような気がする？

これ以上増やしたくないと頑張ってはいるのですが、ちょっと油断するとすぐ微増するという大変危うい状態です。
結局ウォーキングなしでも痩せた状態を維持できる食事量にするのが一番いいという結論に達しています。
運動が面倒という理由以外にも、風邪をひいたとか入院したとか運動が出来ない状況になることも十分考えられます。

維持のことを考えるのであれば、食事制限も運動も今の状態で一生やり続けられるか？を考え、無理があるようなら緩めるなどの改善した方がいいのではないかと、主人を見ていて思います。

投稿日時 - 2009-06-09 18:02:24